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作者介紹



阿爾弗雷德．阿德勒 Alfred Adler（1870-1937）





出生於奧地利維也納的心理學家，雖然與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭，在亞洲的知名度卻不高。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬?柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基有「自我啟發之父」的美稱。





【解說者】





小倉廣 Ogura Hiroshi





組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《交辦的技術》、《現在的部屬不能罵，你該怎麼辦？》等書。



譯者介紹

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1





人生沒那麼困難，



是你讓人生變得複雜了，



其實，人生非常單純。





其實「人生一點也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」，阿德勒舉了這般例子。





「有兩種方法可以通過高度僅五英呎（約一點五公尺）的門，一種是挺直身子走過去，另一種是彎身走過去，若是採用第一種方法，勢必會撞到門頂。」也就是說，覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人，就像挺直身子穿過門，結果就是撞到頭，要是能稍微彎身走過去，就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」，而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。





那麼，什麼樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦？什麼樣的生活方式能讓人生變得單純？答案實在無法用一行字來表達。恐怕要閱讀這本書，進而能慢慢了解。現階段能傳達的是，當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。正因如此，只要下定決心，人生就可以變得很單純，所以別再做挺直身子穿過門的事，也別再「把人生搞得很複雜」就行了。





2





人是描繪自我人生的畫家，



只有你能創造自己，



只有你能決定今後的人生。





「命運」這字眼，似乎給人一種自己怎麼樣也改變不了的意思。其實不能改變的是「宿命」，「命運」的「運」字有「搬運」、「移動」的意思，意即「命運」是可以靠自己「移動」的東西，也是一直以來靠自己「移動出來的結果」。





我們一路走過來的人生受到許多事物的影響，不是嗎？像是遺傳、教養環境、成長地區、職場環境等。然而，遠遠超過這些的決定性因素是我們自己做過幾百次、幾千次的決心，而且不是受到任何人的強迫，是我們依自己的意思下的決心。





選擇進入現在這家公司的是自己，決定繼續待在這家公司也是自己，選擇現在的另一半是自己，決定承襲父母的價值觀也是自己。如果不喜歡的話，我們隨時有拒絕接受的權利，也有辭職的權利，以及向父母的價值觀說不的權利，這些都是我們擁有的權利。



只有自己能打造一路走來的人生，也只有自己能創造今後的人生。這麼一想，就會覺得人生多麼美好。「沒有做不到的事，因為人無所不能」，這是阿德勒最強而有力的一句話。





3





只有自己能決定如何對抗病魔，



是要怨天尤人的活著，



還是懷著感恩的心，



充實的度過餘生。





雖說「人無所不能」、「命運可以靠自己改變」，或許你會想，人還是有辦不到的事吧？





「我的家人明明沒做什麼壞事，卻無辜捲入交通事故，身受重傷，還能說命運能靠自己改變嗎？」





「家人是癌末病人，這也是自己打造的過去嗎？還是自己可以決定的未來呢？」我想一定有很多人這麼想吧。





的確，疾病和受傷都是自我無法控制的事情。但就算無法改變生病或受傷的事實，我們還是能選擇要以什麼樣的心情面對、看待這件事。





透過粉紅色鏡片看世界，世界成了粉紅色；透過藍色鏡片看世界，世界就成了藍色。有個耳熟能詳的例子，看著倒入半杯水的杯子，有人想：「怎麼只有半杯水！」也有人想：「太好了！有半杯水耶！」接受現實，從中找到積極的意義，這是誰都能做到的事。心志健全的人，能從眾人覺得痛苦的事情中找出值得學習、感恩的事，這是阿德勒教導我們的正確人生態度。





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遺傳和成長環境只是單純的「材料」，



只有你能決定如何使用材料，



打造真正舒適...